27 coisas que você pode fazer quando se sentir triste


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Há dias em que nada faz cessar aquela sensação de nada, de vazio e tristeza. São dias frios, que te arrancam a vontade de fazer qualquer coisa, mas a verdade é que é justamente quando perdemos a empolgação de levantar, que devemos reagir.

Confira a seguir 27 coisas que você pode fazer para eliminar esse dia ruim:

27 coisas que você pode fazer quando se sentir triste

01 – Ouça as músicas que você amava quando estava no ensino médio ou na universidade, isso lembrará você dos velhos tempos.

02 – Escreva algo. Anote como você se sente como uma maneira de expressar seus pensamentos, se não quiser conversar com ninguém.

03 – Desenhe algo. Desenhe o que quiser, porque ninguém vai julgar suas habilidades de desenho.

04 – Leia os cartões postais ou cartas que seus amigos ou familiares lhe enviaram antes, lembre-se de que existem pessoas que sempre se lembram de você.

05 – Silenciosamente, pense em um dia ou momento que você realmente gostou e tente recuperar esse primeiro sentimento. Foi o dia da sua formatura? No momento em que você viajou com sua amada?

06 – Tire seus álbuns de fotos e repasse suas fotos de infância.

07 – Chore quando você sentir vontade de fazê-lo. Não há nada de errado em chorar; clame todo o seu medo e estresse e apenas encare a verdade depois de chorar.

08 – Cante alto como se ninguém pudesse ouvi-lo. Você sabia que no Japão as pessoas sempre cantam karaokê para aliviar o estresse?

09 – Cozinhe uma boa refeição para si ou para sua família.

10 – Leia as entradas do seu diário anterior e veja suas ótimas lembranças.

11 – Vista-se bem para se sentir mais feliz.

12 – Não fique na sua cama! Pegue seu laptop ou um livro e sente-se em um café.

13 – Dê um passeio lá fora e sinta o ar fresco.

14 – Suar a si mesmo! Faça jogging ou pratique esportes.

15 – Pegue o instrumento musical que você tocava bastante e comece a tocá-lo.

16 – Arrume sua mesa ou guarda-roupa , você se sentirá bem por estar sendo produtivo e realmente fazendo alguma coisa.

17 – Assista a alguns vídeos engraçados , com certeza você pode encontrar muitos no Youtube.

18 – Coma o que quiser , seja um bolo de chocolate ou um sorvete. Apenas agrade a si mesmo com o sabor que você gosta.

19 – Releia seu livro favorito e escreva as frases ou passagens que você mais gosta.

20 – Assista a um novo filme . Deve haver um filme em que você sempre se interesse, mas que não teve tempo de assistir.

21 – Faça algo de bom que ninguém notará , diga pegar um lixo na rua e jogá-lo em uma lixeira.

22 – Ligue para o seu melhor amigo e apenas fale o que quiser! Afinal, os seres humanos são animais sociais, conectar-se com pessoas próximas a você fará com que você se sinta melhor.

23 – Faça trabalho voluntário e ajude as pessoas necessitadas, você se sentirá feliz e satisfeito.

24 – Fique bêbado com seus amigos íntimos em casa – um lugar seguro para você ficar bêbado e enlouquecer. Solte-se e divirta-se com seus amigos muito próximos.

25 – Escreva um e-mail ou uma nota para um amigo de quem você gosta.

26 – Saia da sua vida rotineira e encontre novos amigos. Saia da sua zona de conforto! Conhecer novas pessoas pode lhe dar novas inspirações na vida.

27 – Olhe no espelho e sorria. Aja como se hoje fosse um dia maravilhoso. Como agimos afeta como nos sentimos. É difícil continuar triste se você estiver tentando sorrir!

Lembrar:

Não é o que acontece com você, mas como você reage a isso que importa. – Epicteto

Se você quer se sentir melhor, mude o que está fazendo, porque obviamente o que está fazendo não o faz feliz!


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