10 coisas para se livrar da bad em 2019


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Se você está na bad por algum problema, dificuldade, um erro que cometeu ou até pela TPM, uma coisa é certa: isso vai passar! Hoje queremos te ajudar a atravessar isso, ok?


#01

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Olhe para o céu! É quase uma terapia. Em qualquer hora do dia, se você olhar para cima, terá algo inexplicavelmente bonito para observar 😉


#02

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Às vezes a melhor maneira de se acalmar é praticando o único método garantido de não pensar nos problemas: dormir.


#03

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Coloque os sentimentos para fora. Procure aquela pessoa que sabe lhe ouvir e desabafe com ela, fale tudo o que está sentindo.


#04

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Escolha uma música que você goste muito e saiba a letra de cor, coloque os fones de ouvido no máximo e cante junto bem alto. 🎙🎶


#05

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Quando estamos na bad, nossa mente insiste em focar somente no que acontece de negativo, que tal pensar nas coisas pelas quais você é grato?


#06

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Quando sentir que está à beira de um ataque de choro, a melhor coisa que tem a fazer é deixar que as lágrimas saiam até que parem de uma vez.


#07

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Ficar em casa olhando para as paredes não ajuda em nada. Saia um pouco, nem que seja para dar uma volta no quarteirão. Respire fora de casa!


#08

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Organizar o ambiente onde você está pode ser o primeiro passo para se animar. Aproveite para se distrair e deixar o ambiente mais leve.


#09

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Pegue uma foto antiga e comece a olhar para ela. Divirta-se recordando os bons momentos e perceba como a vida é linda quando estamos felizes.


#10

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Fique longe da geladeira e esconda o cartão de crédito. Descontar a chateação na comida ou nas compras não vai diminuí-la.


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